Esta ensalada, aunque de mi tierra es conocida en muchos lugares, sobretodo los que son muy calurosos en verano ya que es una ensalada perfecta para combatir el calor por su combinación de sabores refrescantes, es una de esas recetas que cada familia la hace a su manera, añadiendo o quitando ingredientes a su antojo, la verdad es que es muy versátil y es perfecta como primer plato, si la hacemos contundente, o como entrante para un pescado, como no tiene más ciencia, os dejo la receta para que la disfrutéis, acordaros que al tener patata, podremos tomarla al medio día y siempre que podamos tomar hidratos lentos.
Ingredientes:
- Patatas (1 por persona)
- Naranjas
- Atún, Bacalao desalado o Melva
- Cebolleta
- Huevo duro (1 por persona)
- Aceitunas (recomiendo Aceitunas Roldán o Aceitunas Bravo)
- Aceite de oliva (recomiendo Molino del Hortelano)
- Vinagre
- Sal
Receta:
- Comenzamos lavando las patatas y pelándolas, una vez listas, las introducimos en una olla con sal, a fuego fuerte y las cocemos, vamos pinchando con un cuchillo para ver cuando está a nuestro gusto, lo mismo hacemos con los huevos (1 por persona).
- Si vamos a usar bacalao, lo asamos en una sartén (si añadimos sal, luego a la ensalada no hace falta ponerle más), una vez templado lo desmigamos.
- Cortar la naranja quitándo la parte blanca para evitar el amargor. Hacer gajos o trocear.
- Laminamos la cebolleta.
- Ya tenemos todos los ingredientes listos para montar nuestra ensalada, sólo quedará añadir las aceitunas y aliñar con el aceite de oliva y el vinagre. A disfrutar!
Opción express:
He visto que en algunos supermercados venden unas patatas para cocer en el microondas y también los huevos ya cocidos, si no tenemos tiempo, podemos usarlos junto con atún o melva si no podemos hacer el pescado a la plancha, como podéis ver no hay excusa para poder comer sano y rico ;)
