Después de ver el título muchos os preguntaréis, ¿que es el Kale?, pues es lo que comunmente llamamos col rizada o berza, pero que queréis que os diga, Kale suena más cool jejejeje, bromas a parte, esta verdura está de moda por el hecho de que tiene más hierro que la ternera y más calcio que la leche de vaca (que me perdonen las vacas), además de una fuente rica en antioxidantes, así que perfecta para acompañar nuestros plantos por sus múltiples beneficios.
Esta receta me la ha dado una amiga que recordaba haberla visto en internet pero no recordaba donde, mi sorpresa ha sido que al buscarla en google la receta es de Raquel, de la que ya os hablé anteriormente, es una chica con unas recetas buenísimas y ella es un encanto, así que si no la conocéis ya estáis tardando. Os dejo su web y la receta.
Ingredientes:
- Pasta de nuestra elección
Esta receta fue idea de una amiga y tras probarla debo decir que me sorprendió gratamente, el porridge es un desayuno lleno de energía, tan importante para los días locos que solemos vivir los que trabajamos en casa y fuera de ella, los que estudian o los que simplemente hacen mil cosas al cabo del día.
Hace tiempo subí una receta de pan de sándwich que se hacía al microondas, esta es otra versión por si no queréis usar atún (ingrediente de la otra receta), está sacada del blog Yo elijo una vida sana, a partir de ahora veréis más de una receta de Raquel, la autora del blog, os recomiendo que sigáis su instagram donde relata día a día su cambio de hábitos después de perder 48 k
Las empanadillas es el plato típico que se hace en todas las casas, por eso hay muchas personas en la dieta que me preguntan si pueden tomarlas en una dieta de adelgazamiento, a ver, como aquí siempre decimos la verdad... yo no lo aconsejo a menos que sea en un día libre o en un día de hidratos y no nos atiborremos, para que os hagáis una idea una oblea para empanadilla de la marca líder en ventas son unas 94 calorías, añadiendo el relleno y si encima las hacemos en freidora pues echad cálculos, si es para el día libre quizás sabiendo las calorías prefieras tomar otra cosa.
Cuando podemos tomar hidratos lentos en una dieta para perder peso no solemos salir de la pasta o el arroz porque es lo más sencillo de cocinar y normalmente gusta a todos, grandes y pequeños, hoy os dejo una receta que seguro que si probáis la repetiréis en casa ya que es fácil y está buenísima, recordad que para perder peso es mejor introducir los hidratos lentos en la comida ya que en la cena es difícil de quemar el azúcar que nos aportan estos alimentos.
Ingredientes para dos personas:
- 2/3 taza de harina normal o integral
Esta es una receta nueva para mi, no pensaba subirla porque aunque instagram está lleno de fotos de estas gachas de Avena (porridge en inglés) no me llamaban la atención para hacerlas, hasta que me regalaron copos de avena para hacerle baños a mi bebé que tiene piel atópica (remedio100% efectivo) y como se usa poco decidí probar el famoso porridge y me sorprendió lo fácil que es y lo rico que está, ahora ya tengo otro desayuno a incluir en mi rutina del pan o las galletas.
Rica receta de patatas a la mostaza, perfecta para acompañar una carne el día de los hidratos lentos
Rica receta de patatas especiadas sin necesidad de freir, perfecta para cualquier carne
Receta de legumbres, perfectas para días de frío y con poco teimpo de cocinar
