Hidratos lentos

Pasta con Kale

Después de ver el título muchos os preguntaréis, ¿que es el Kale?, pues es lo que comunmente llamamos col rizada o berza, pero que queréis que os diga, Kale suena más cool jejejeje, bromas a parte, esta verdura está de moda por el hecho de que tiene más hierro que la ternera y más calcio que la leche de vaca (que me perdonen las vacas), además de una fuente rica en antioxidantes, así que perfecta para acompañar nuestros plantos por sus múltiples beneficios.

Porridge al micoondas

Esta receta fue idea de una amiga y tras probarla debo decir que me sorprendió gratamente, el porridge es un desayuno lleno de energía, tan importante para los días locos que solemos vivir los que trabajamos en casa y fuera de ella, los que estudian o los que simplemente hacen mil cosas al cabo del día.

Empanadillas de Jamón y queso

Las empanadillas es el plato típico que se hace en todas las casas, por eso hay muchas personas en la dieta que me preguntan si pueden tomarlas en una dieta de adelgazamiento, a ver, como aquí siempre decimos la verdad... yo no lo aconsejo a menos que sea en un día libre o en un día de hidratos y no nos atiborremos, para que os hagáis una idea una oblea para empanadilla de la marca líder en ventas son unas 94 calorías, añadiendo el relleno y si encima las hacemos en freidora pues echad cálculos, si es para el día libre quizás sabiendo las calorías prefieras tomar otra cosa.

Crepes rellenos de pollo

Cuando podemos tomar hidratos lentos en una dieta para perder peso no solemos salir de la pasta o el arroz porque es lo más sencillo de cocinar y normalmente gusta a todos, grandes y pequeños, hoy os dejo una receta que seguro que si probáis la repetiréis en casa ya que es fácil y está buenísima, recordad que para perder peso es mejor introducir los hidratos lentos en la comida ya que en la cena es difícil de quemar el azúcar que nos aportan estos alimentos.

Ingredientes para dos personas:

- 2/3 taza de harina normal o integral

Porridge de Avena

Esta es una receta nueva para mi, no pensaba subirla porque aunque instagram está lleno de fotos de estas gachas de Avena (porridge en inglés) no me llamaban la atención para hacerlas, hasta que me regalaron copos de avena para hacerle baños a mi bebé que tiene piel atópica (remedio100% efectivo) y como se usa poco decidí probar el famoso porridge y me sorprendió lo fácil que es y lo rico que está, ahora ya tengo otro desayuno a incluir en mi rutina del pan o las galletas.

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