Postres y dulces

Crema de Mango y Yogur

Hacía mucho que no subía un postre asi que no os hago esperar más y hoy os dejo una crema de mango y yogur que está buenísima, yo la tomo normalmente en la merienda, se puede hacer con cualquier fruta, he elegido mango porque es una fruta que solemos tomar poco en la dieta y tiene mucha fibra por lo que es perfecta si estamos en una dieta de adelgazamiento o simplemente queremos comer sano ya que el mango es rico en vitamina c, calcio, magnesio y potasio por lo que es perfecto para evitar los calambres si hacemos deporte o estamos mucho tiempo de pie, no se le puede pedir más a este rico p

Los Muffins de Mar

Esta receta se llaman los muffins de Mar porque son invención de una amiga mía, Mar, hace tiempo que se mete en su cocina y prueba y prueba hasta que le salen unas recetas tan buenas como esta, os voy a dejar su receta por escrito pero también el vídeo de la vídeo receta porque está muy bien explicado y así os doy a conocer su canal en el que tiene varias recetas dignas de hacer y disfrutar, también os dejo su IG para que la conozcáis un poco más, eso sí os aviso, sus recetas son adictivas para repetir una y otra vez ;)

Bizcochos de plátano y chocolate

La verdad es que esta receta es una de las que más me ha costado, sobretodo porque la original (no de dieta) está muy rica, con pocos ingredientes y súper rápida pero llevan harina, azúcar y no podemos tomarla en la dieta cada vez que se nos antoje un dulce, así que haciendo pruebas me quedo definitivamente con estas dos, que no tienen nada que envidiar a la original y encima no nos aporta calorías de más, no se puede pedir más jajaja. Espero que os gusten!

Mugcake de plátano

Ingredientes:

- 1 cucharada de aceite

Galletas de Avena al Microondas

Esta receta es perfecta para cuando nos da el antojo de dulce y no tenemos galletas en casa ya que se hacen en pocos minutos y están muy ricas, ideales para la merienda acompañando un café o infusión calentita para estos días de frío. Podemos añadirle las especias que queramos por lo que son muy versátiles, incluso para las tardes Navideñas que nos apetecen galletas de canela y jengibre. Espero que os guste!

Ingredientes:

- 2 Cucharadas de Avena (neutra o de sabor, ya sabeis que yo uso la de Max Protein de sabores)

Tortitas de dieta

En esta época en la que la nos inundan con anuncios de chocolates y turrones y los enlazan con la vuelta a casa, el amor y las fiestas es muy difícil no tener antojo de dulce, sobretodo cuando a la hora de ir a hacer la compra de la dieta semanal nos encontramos en cada esquina una degustación de chocolate, pues bien dándole vueltas a buscar recetas que puedan apaciguar esas ganitas de dulce, me he dado cuenta que tengo receta de gofres pero no de tortitas y aunque a los que me preguntáis os digo que hagáis la misma masa de los gofres, creo que las tortitas merecen por si sola una receta e

Porridge al micoondas

Esta receta fue idea de una amiga y tras probarla debo decir que me sorprendió gratamente, el porridge es un desayuno lleno de energía, tan importante para los días locos que solemos vivir los que trabajamos en casa y fuera de ella, los que estudian o los que simplemente hacen mil cosas al cabo del día.

Tarta de 3 Chocolates (Ligera)

Esta es una de las recetas que más me gusta hacer cuando hay alguna celebración, los motivos son muy simples, es fácil, rápida, ensucia poco y está deliciosa, además que deja un olor a chocolate en casa que gusta a todos.

Tenéis que tener en cuenta que por mucho que se aligere este postre, tiene chocolate por lo que no es idóneo para una semana de dieta estricta, ni para una merienda cualquiera, esta tarta debemos usarla cuando vamos a un evento y nos toca llevar el postre porque lleva muchas menos calorías que una tarta normal y no llevar azúcar añadida.

Helado de Platano en pocos minutos

En esta receta de hoy no es que vayamos a hacer helado con sabor a plátano, que también, sino que vamos a usar el plátano como ingrediente principal, es lo que nos va a aportar la cremosidad a la receta, es un helado express porque se hace en minutos, así que es genial para un antojo de última hora o si tenemos visita y nos pilla sin ningún dulce que ofrecer, la unica pega que tiene es que se derrite rápido así que debe consumirse recién hecho, un momento...¿eso es una pega? no lo creo, porque está buenísimo y durará un minuto jeje.

Ingredientes:

Postre de Frutos Rojos o Chocolate

Esta receta es perfecta para una merienda o una media mañana si vamos a comer más tarde ya que aunque tiene pocas calorías llena mucho, también nos ayuda a calmar un poco las ganas de dulce cuando estamos a dieta. El sabor podéis usar el que más os guste, incluso podemos hacerlo de chocolate escogiendo un yogur de ese sabor que sea bajo en grasa o los típicos con sabor a tartas (Hacendado) que son 0% nuestras opciones son infinitas. Vamos al lio!

Ingredientes:

- 2 Tazas de yogur 0% (blanco, de frutos rojos, chocolate, fruta...)

Quesada de Dieta

Esta receta ha sido un chivatazo de mi amigo Barti, que sigue todas mis recetas y me propuso tunear entre los dos este postre y como a nadie le amarga un dulce...nos pusimos manos a la obra y no podemos estar más contentos con el resultado, textura perfecta, rápida de hacer, pocos ingredientes y el sabor de 10!, creo que se acaba de convertir en mi receta de postre favorita para los antojos de la dieta y como en redes sociales lo habéis pedido con ansia después de ver la foto no os hago sufrir más y os dejo la receta, espero que os guste y si os animáis a hacerla etiquetarme para ver vuest

Facebook

Twitter

SmileBox

Instagram