Fitness

Crema de Mango y Yogur

Hacía mucho que no subía un postre asi que no os hago esperar más y hoy os dejo una crema de mango y yogur que está buenísima, yo la tomo normalmente en la merienda, se puede hacer con cualquier fruta, he elegido mango porque es una fruta que solemos tomar poco en la dieta y tiene mucha fibra por lo que es perfecta si estamos en una dieta de adelgazamiento o simplemente queremos comer sano ya que el mango es rico en vitamina c, calcio, magnesio y potasio por lo que es perfecto para evitar los calambres si hacemos deporte o estamos mucho tiempo de pie, no se le puede pedir más a este rico p

Calabacines Luna rellenos

Hola, en esta ocasión traigo una receta con calabacines Luna, son esos calabacines pequeñitos y redondos, la verdad es que yo sólo los he visto en Lidl y como suelo ir muy poco a ese supermercado he tardado bastante en probarlos pero me dijeron que eran perfectos para vaciar y rellenar y no pude resistirme, ¿el resultado? he repedido ya 3 veces jajajaja, espero que os guste tanto como a mi, yo los he cocinado con atún pero podéis hacerlos también con pechuga de pavo y si no tenéis esta variedad de calabacin podéis usar los que encontráis en cualquier tienda, os dejo la receta.

Canelones de Berenjenas

Esta receta está sacada (con previo aviso, claro) del blog de Rosa Ardá, Velocidad Cuchara, creo que no hace falta más presentación ya que es un blog de referencia para todos los que nos gusta en mayor o menor medida la cocina, en este espacio no sólo encontraréis recetas de Thermomix sino que la mayoría pueden adaptarse perfectamente a la cocina tradicional, este es el caso de esta receta que traemos hoy, una receta resultona y deliciosa que viene para quedarse entre mis favoritas, espero que os guste, gracias Rosa por tu gran

Pizza con base de Avena

Ya os he puesto varias recetas con la avena de sabores de Max Protein, no creáis que me patrocinan jejeje, pero es que para mi ha sido un descubrimiento poder hacer pizza y postres que sepan a chocolate, pizza 4 quesos...y que además se puedan tomar en la dieta sin estropear la pérdida de peso.

Los Muffins de Mar

Esta receta se llaman los muffins de Mar porque son invención de una amiga mía, Mar, hace tiempo que se mete en su cocina y prueba y prueba hasta que le salen unas recetas tan buenas como esta, os voy a dejar su receta por escrito pero también el vídeo de la vídeo receta porque está muy bien explicado y así os doy a conocer su canal en el que tiene varias recetas dignas de hacer y disfrutar, también os dejo su IG para que la conozcáis un poco más, eso sí os aviso, sus recetas son adictivas para repetir una y otra vez ;)

Pizza de Atún

Esta receta es del libro de Fit Happy sister, No hagas dieta nunca más, la verdad es que llevaba mucho tiempo con el libro y no me había estrenado con ninguna de sus recetas, así que al hacer su pizza con atún me he animado a devorar su libro y a hacer más de sus recetas. Os dejo la de pizza con atún que es perfecta para salir un poco de la rutina de la dieta pero sin aportar calorías de más, os animo a probarla y a repetir jejeje.

Ingredientes:

- 2 latas de atún

- 1 Clara de huevo grande

- Specias al gusto

Receta:

Chips de Patatas y Verduras

Siempre, cuando hablo con alguien y le digo que no me apasionan los dulces me dice que es una suerte, la verdad es que mi problema es que me encantan las patatas fritas jajaja, así que no es tanta suerte, me pierden las patatas, el pan y los frutos secos, que le vamos a hacer soy más de salado :) Buscando cómo hacer patatas fritas, típicas de bolsa pero que no tuvieran tanto aceite y grasas malas he encontrado un par de recetas, una al horno y otra al microondas que después de probarlas....se han convertido en mi snack favorito!

Ingredientes:

- Calabacín

Bizcochos de plátano y chocolate

La verdad es que esta receta es una de las que más me ha costado, sobretodo porque la original (no de dieta) está muy rica, con pocos ingredientes y súper rápida pero llevan harina, azúcar y no podemos tomarla en la dieta cada vez que se nos antoje un dulce, así que haciendo pruebas me quedo definitivamente con estas dos, que no tienen nada que envidiar a la original y encima no nos aporta calorías de más, no se puede pedir más jajaja. Espero que os gusten!

Mugcake de plátano

Ingredientes:

- 1 cucharada de aceite

Galletas de Avena al Microondas

Esta receta es perfecta para cuando nos da el antojo de dulce y no tenemos galletas en casa ya que se hacen en pocos minutos y están muy ricas, ideales para la merienda acompañando un café o infusión calentita para estos días de frío. Podemos añadirle las especias que queramos por lo que son muy versátiles, incluso para las tardes Navideñas que nos apetecen galletas de canela y jengibre. Espero que os guste!

Ingredientes:

- 2 Cucharadas de Avena (neutra o de sabor, ya sabeis que yo uso la de Max Protein de sabores)

Mini pizzas de verduras

Hoy os dejo una de esas recetitas rápidas que tanto nos gustan, sobretodo para cenar y desconectar un poco de los típicos platos de dieta, en esta ocasión vamos a preparar mini pizzas de calabacín y berenjenas, suena rico, ¿verdad?, pues lo está y mucho y además son súper fáciles y versátil ya que podemos añadirle lo que más nos guste. Espero que las disfrutéis!

Ingredientes:

- 1 Calabacin o Berenjena (o ambos)

- Queso rallado light

- Especias al gusto (orégano, cebolla en polvo, ajo en polvo, sazonadores de queso o pizza)

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